เตือน!!! อยากผอมสวย อย่านอนดึก 🤔🤔
นักวิชาการช...

เตือน!!! อยากผอมสวย อย่านอนดึก 🤔🤔
นักวิชาการชี้นอนดึกส่งผลให้อ้วน เหตุฮอร์โมนเครียดจะหลั่งในวันถัดมา ทำให้อยากอาหารหวาน ขณะที่ฮอร์โมนหิวจะหลั่งเพิ่มทำให้หิวเป็นสองเท่า และฮอร์โมนความอิ่มหลั่งลดลง ทำให้กินอย่างไรก็ไม่อิ่ม แนะเข้านอนช่วง 3-5 ทุ่ม อย่าดื่มกาแฟ ดูโทรทัศน์ก่อนนอน

ขอบคุณที่มาดีๆจาก www.manager.co.th

---